Christian Benedict

Hur sömn och sömnbrist påverkar hälsa och prestation

Christian Benedict är en internationellt känd forskare inom ämnet sömn och sömnens betydelse för vår hälsa och prestation. Han leder idag ett forskningsteam på Uppsala Universitet med uppgift att utröna de negativa hälsoeffekter som drabbar personer som lider av sömnbrist. Christian har erhållit flera vetenskapliga priser för sin forskning och skrivit två böcker i ämnet.

Christian är även en erfaren och duktig talare som ofta medverkar vid internationella konferenser där han föreläser om sin forskning och deltar ofta som expert i olika medier. Han är känd för att förmedla fakta och kunskap om sömn på ett pedagogiskt och underhållande sätt. Boka en inspirerande och kunskapsgivande föreläsning med Christian Benedict hos TalarPoolen.

I en tid när vi är allt mer uppkopplade och sover allt sämre behövs en bättre förståelse för sömnens betydelse för både vår mentala förmåga som kroppens övriga funktioner. Det finns dock väldigt många så kallade experter som inte sällan uttalar sig felaktigt om sömn, hur sömnen blir bättre och vilka konsekvenser du kan få när du lider sömnbrist. Om du bokar Christian, som leder en internationellt framgångsrik sömnforskargrupp vid Upppsala Universitet, säkerställer du att ni får en kompetent och uppdaterad bild av vad vi vet om sömnens roll för hälsa, välmående och prestation.

Det är inte många som vet hur viktig sömnen är och vad bristfällig sömn kan orsaka på sikt. Hur kan vi uppnå en optimal sömn så att funktioner som vår kreativitet, vårt minne och vårt välmående stärks. Forskningen har idag kommit långt och kan besvara till exempel frågor som; hur vi påverkas av tillfälliga sömnbesvär både på lång och kort sikt. Vilka sjukdomar och symptom kan dålig sömn vara en bakomliggande orsak till? Hur kan sömnen hjälpa oss att prestera maximalt? Hur bryter vi ett destruktivt sömnmönster? Hur påverkas sömnen av vårt skärmberoende? Detta är bara några exempel som Christian Benedict föreläser om.

Lider du till exempel av sötsug eller minskad motivation så är det i många fall kopplat till sömnen. Vi tappar vår kognitiva kontrollförmåga när vi inte sover tillräckligt bra.

Christian har lång erfarenhet som föreläsare och är van att besvara de allra flesta frågor, allt från hur sömnen berör träning till hur den är kopplad till demens.

Christian Benedict föreläser om bland annat

• Varför sömnen är så viktig för hälsa, prestation och framgång.
• Allt om sömnbovar
• Varför mobiler pratar med din hjärna under nattsömnen
• Hur sömn kan hjälpa dig att bli av med dina dåliga vanor
• Varför man har kort stubin vid sömnbrist.
• Varför sömn i köket kan rädda din relation

Som talare kan Christian Benedict vara personlig med exempel från sin egen verklighet som 4-barnpappa och från att själv ha lidit av sömnbrist. Han varvar fakta, vetenskap, egna historier med roliga inslag på sin charmiga tyska brytning. Publiken får ta del av konkreta råd och verktyg till hur vi kan underlätta och optimera vår egen sömn. Vilka myter finns det om sömn och vad säger den senaste forskningen? Christian vill även poängtera att det inte finns en quick fix för alla när det gäller sömn utan ämnet är mer komplext än så där vi alla har individuella behov och omständigheter.

Vi har alla olika sömnbehov som är medfödda och inte bara livsstilsrelaterade. Om du sover dåligt, är det möjligt att kompensera förlorad sömn med andra livsstilsfaktorer?

Christian kommer ursprungligen från Tyskland men har bott i Sverige under många år och synts regelbundet även i tyska medier.

Christian Benedict har skrivit boken ”Sömn, sömn, sömn – Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn” som blivit mycket uppskattad av kritiker och läsare.

Populära föreläsningar med Christian Benedict

• Sömn och sömnproblematik
• Sömnens betydelse för hälsa och prestation
• Sömn och den digitala revolutionen
• Sömn – intressant fakta om sömn