Mårten Nylén

Hälsa i världsklass

Mårten Nylén är en av våra absolut mest välrenommerade hälsoinspiratörer.

Känd som huvudtränare i fyra säsonger av tv-programmet Biggest Loser, som programledare i Ninja Warrior, och samtidigt är han ett av våra större PT-fenomen. Med en milslång klientlista med välkända namn som Wyclef Jean, Joel Kinnaman, Daniel Ek, Marie Serneholt och Will Smith så vet de flesta idag vem Mårten Nylén är. Mårten är även ambassadör för Kronprinsessparets Generation Pep, Friends, Beat Diabetes och Wellobe.

I sin efterlängtade bok ”Resultat, balans och lite magi” visar Mårten Nylén hur vi kan uppnå fantastiska resultat och balans i livet, oavsett förutsättningar. Här får du ta del av en träningsfilosofi som är fylld av enkelhet och en smittande glädje.

Mårtens handfasta och smarta hälsotips hjälper dig att optimera dina motionsvanor och få ut det mesta av din kost, vila och mentala balans. Med en positiv inställning, en enkel handlingsplan och lite magi kan du lyckas med vad du än drömmer om. Mårtens mål är alltid att göra skillnad där han kan och att skapa leenden där det går. Hans föreläsningar är inspirerande, tydliga och alltid med hälsan i fokus.

Populära föreläsningar med Mårten Nylén

Att skapa hälsa på ett smart och hållbart sätt

Detta är en inspirerande och energigivande föreläsning som handlar om hur man skapar fundamentet, hälsa. Vi är alla olika med olika förutsättningar och behov, och Mårtens föreläsningar kommer aldrig med pekpinnar utan med fokus på fungerande råd och tips för alla, oavsett person och startläge. Mår vi bra så fungerar vi bättre.

Mårten låter alla göra en enkel hälsoanalys genom att jobba med hans verktyg “Balansbordet” och dess fyra faktorer: motion, kost, vila (sömn & återhämtning) samt stress. Sedan ger han sina bästa tips och råd för hur man kan förbättra dessa.

• Hur mycket bör man röra på sig?
• Hur ska man egentligen äta?
• Vad kan man göra för att sova bättre?
• Och hur bygger man stressrustning?

Svaren på dessa får du i denna föreläsning ihop med massor av fler smarta tips. Mårten går även igenom sina så kallade “framgångsnycklar” som kan hjälpa alla att få saker att funka, utan att man behöva ändra så mycket. I mitten av föreläsningen kör Mårten även en rörelsepaus, och om kunden vill i slutet också en kort frågestund.

Smart och hållbar hälsa

Den här föreläsningen handlar om hur du skapar bra fundament för en hållbar hälsa. Utan pekpinnar, med massor av fungerande råd och tips, föreläser Mårten om hur vi utifrån våra egna förutsättningar kan skapa välmående. Mår vi bättre, fungerar vi bättre!

Mårten utgår från sitt verktyg ”Balansbordet” och går igenom de fyra benen – Motion, kost, vila och stress. Utifrån dessa faktorer ger han konkreta tips och råd för hur de samverkar för en bättre hälsa.

Nytänk och Nystart

Många saker har ändrats efter Covid19 och nu behöver vi vår hälsa mer än någonsin. Denna föreläsning innehåller mängder av motivation ihop med Mårtens viktigaste “hälsonycklar” som ger oss hans allra smartaste och bästa tips för hur vi bryter dåliga vanor och tankefällor, hanterar oss själva bättre med både stress och mindre sömn, och får in rörelse i ett hektiskt liv.

En hållbar affär

I denna föreläsning får du Mårtens absolut allra bästa verktyg och tips för hur man kan förbättra sin hälsa och skapa fantastiska resultat utan att behöva ändra mycket. Ta del av en smart föreläsning om att skapa hälsa, kapacitet och resultat med enkla verktyg och lösningar som går att applicera på såväl som i privatlivet som arbetslivet. Men även hur man effektivt kan reducera stress med balansbordet, vad är bästa sättet att röra på sig för att få effekt, och vilka är de viktigaste faktorerna när det kommer till sömn och återhämtning.

De sex framgångsnycklarna som kan få alla att lyckas

När det kommer till att skapa resultat och hälsa så finns det enligt Mårten sex faktorer som alltid spelar större roll. Mårten beskriver hur vi bygger en stressrustning som gör att vår kropps förmåga kan svara på det vi gör, och vad är egentligen viktigast att tänka på när det kommer till kosten och sömnen?

Mindset, Resultat och Prestanda

Vårt mindset och inställningen vi antar påverkar mycket av vad vi upplever och hur vi presterar, och det är svårt att leva ett positivt liv med ett negativt sinne.

• Hur kan man tänka för att vända motgång till framgång?
• Skapa motivation?
• Öka vår prestanda?

Mårten ger sina bästa tips på hur vi kan skapa mental styrka och mindset, och våga för att vinna.

När det kommer till resultat vill man ju alltid få god valuta för sin insats, och det är flera faktorer som påverkar ett bra resultat. Om det är någon som kan ge oss lösningarna så är Mårten är en äkta mästare på detta.

Hör Mårten förklara hur vi får kroppen och knoppen att fungera som bäst och vart vi bör sätta vårt fokus. Ett passande tillägg till denna kan också vara att Mårten ger några smarta övningar och tips för att få bukt med stela nackar, onda axlar och dålig hållning. Något som många lider av idag då allt fler jobbar hemifrån med tex “ofördelaktiga” sittstilar.
Även i mitten av denna föreläsning kör Mårten en rörelsepaus och i slutet om kunden vill en kul rörelseutmaning.